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維霖診所曹為霖醫生維霖診所曹院長推薦：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。以達到提高腸道有益菌比率一旦發現菌群失調毒素入血，進而導致一些列疾病。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌維霖診所院長：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物


正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。每天吃1碗五榖雜糧飯而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。曹為霖大夫：纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。


茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。抑制“壞”細菌的生長。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換當微循環出現障礙時關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。丁斌煌醫師暗示：一旦對美食缺少脅制力，常常不知不覺吃進過量食物而


維霖診所比較保守的治療，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的環境。

張智慧表示，目前固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。

如果要透過微創手術，張智慧表示，若是聲帶外面有長東西，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可入手下手說話。另外，如果是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍無法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復原本水準。

阿斌示意，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決心信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。

相幹的自白也引發很多歌迷的關心和計議。

咽喉部的黏膜環境，如果聲帶已經有些受傷、發炎，若是有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可幫助咽喉部環境回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

說話復健部分，張聰明說許多醫院有專業的說話練習先生，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中間覺得太累或有費勁感會痛的時辰，也能夠做讓聲帶對照放鬆的舒緩運動。

張聰明說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發出聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的力量，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比較輕鬆。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影搜檢，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能檢查出來。但如果真的有聲帶密閉不全的情形，還是得進行手術。環境的溼度也會影響聲帶彈性，建議練習時可以使用加濕器，也可扶助減輕喉嚨承當。

阿斌於IG文中也示意「一次唱的比一次還差，完全地落空了『高興唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不行了。」對此，張聰明默示，就和活動一樣，肌肉不能完全不用，不用就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。

都邑有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會覺得有點不穩定或是輕易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。如果是更嚴重的患者，則可能呈現有點氣音乃至是比較無力的狀態。

聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比較早期，或是對照嚴重的。

除聲帶老化身分影響高音表現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

黏膜持久在大聲的講話嘶吼，常常飆高音這些方式在利用的時辰，聲帶黏膜稍微可能稍微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有這樣的環境需要好好療養，或透過微創手術來輔助。

醫治聲帶受損　有這些回春體式格局

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也坦白本身有「聲帶受傷」的問題。

他也流露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡充滿力道與撕裂感的唱腔，而我的團員們喜歡，我的歌迷們也喜好，我本身也喜歡，在操演輪回表演的過程當中慢慢感觸感染到聲帶受損。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

唱歌前要先暖身

在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題，流露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別充滿力道與撕裂感的唱腔，不過也造成聲帶受損。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明暗示，高音飆不上去有可能是聲帶彈性變差所導致，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估需要時使用微創手術還是有機會恢復水準。

張智慧說，聲帶概況是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能感覺高音有點吃力，或是要使用很大的力氣，才能飆上去，或是會有些破音的景遇，則有可能是「聲帶彈性變差了」。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音浮現

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

張智慧說，曩昔臨床考察，有三種職業，營業員、先生或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都會比一般人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式太過量時也會讓聲帶受傷。

記者黃仲丘／台北報道

張聰明示意，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶前提，會需要再透過語言訓練師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師張聰明默示，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會受到咽喉位置是不是有遭到胃酸的長期刺激，或是不是有因為毛病的利用方式導致受損。

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