維霖診所院長推薦：腸道菌群也影響衰老速度。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的飲食的品質和免疫力息息相關藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。維霖診所推薦：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空均衡。
輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。提供免疫系統正常運作的必要養分鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。每天吃1碗五榖雜糧飯曹為霖推薦：鍛煉軌則：運動熬煉有助於增添消化系統中的有益菌。
年齡：研究發現以下8個簡單的飲食策略腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性不花太多錢，輕易可得。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。每天1種高維生素C水果需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。曹為霖院長：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。
維霖診所
卓義峯說：「我聽到demo的時候，我就知道它是我的歌。對我來說沒有人是百分百正面或不和的，大家都是在拉扯，所以經常都是處於一個盤據的狀況。」
歌詞其實也是demo歌詞，我都沒有動。其實我本身就是一個這樣的人，我是一個洗澡、沖澡或是照鏡子、晚上睡覺的時辰，我會跳脫出我自己的成分然後去檢視卓義峯這小我。
」
有些時候唱上去之前，本身都不知道自己能不克不及唱上去。
卓義峯說道：「不會零失誤的，幾許城市有失誤的。所以有些時刻，你們可能看我們是很輕鬆在唱，可是你如果近距離在我們側看，我們的身體是在股栗的，所以就是意志力跟腎上腺素在支持我。有時刻我們可能傷風或是發燒，或是像我會有過敏的問題，我們真的到阿誰時辰是真的很ㄍㄧㄥ，可是我記得以前培安哥跟我講過，我們再怎麼辛勞跟ㄍㄧㄥ，都不可以讓觀眾看出來。十年對他來講，一切其實不晚。
私下不愛措辭，把所有精神都拿來唱歌，卓義峯的新作個人氣勢派頭光鮮，充滿正能量。
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文娛爆爆今天要帶人人看到的大明星是卓義峯，觀眾朋侪是不是對他有點熟習又有點目生呢？2007年以一首張雨生的我等候獲得評審青睞，也為他打開了演藝之路，發了專輯，卻一向不再有新作品。
十年過去了，現在他終於推出新專輯，也讓歌迷伴侶們感受到他貯存已久的音樂能量。
喜好他的歌迷朋友們，去現場感觸感染一下他驚人的爆發力吧！
所以很多時辰，就是老師跟你說你如今做什麼，那現實上我可能做了一個事情，我也不知道它到底對過失、有無達到先生的要求或標準，那目前就會知道我可以做什麼。」
憶起第一張專輯，卓義峯說道：「十年前那個專輯，那時刻也大學還沒結業，然後方才踏入這個圈子。 因為感覺我已經唱這麼久了，是應當去做一張自己的專輯。」
那個時刻培安哥找了我說，感覺我應該去做一張代表我本身的專輯，我才去重視這件事情。他說這張專輯就是做你想做的，所以找了我想合作的音樂人，收歌也是我想收的歌。
卓義峯說：「前兩年對於本身卻是沒有那麼要求一定要有新作品，因為我也知道這個情況要推出新作品真的不輕易。培安哥一最先激勸我做這張唱片，還幫我出了製作費，他也給了我很大的空間。」
卓義峯說：「一向到我後期去電視台角逐，或者是哪裡表演，乃至我去內地錄影，我經常被問一個問題：『那個台那麼大，你會不會重要？』我就是說不會啊，然後良多人就會跟我說，為什麼你不會緊張？我就說，我就只會唱歌罷了，如果連唱歌都重要，我的人生該怎麼辦？我都跟人家講，我沒有什麼感人的故事。誰人其實那一年的冬季，2006年的12月，電視台到學校辦競賽，我缺錢買外衣，我想說就去加入比賽，可以拿獎金，我要去買外衣，然後我就去報名了這個角逐，然後就得名了，莫名其妙進電視台錄影。
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唱出情侶間豪情變質的無奈，《再見炊火》這首歌，歌詞唱道「我就像炊火，瘋狂燃燒過」。而卓義峯的歌聲也像煙火一樣，無畏無懼地為每次表演盡情燃燒綻放。
我是一個蠻live的歌手。
卓義峯也親自宣揚：「10月6號（六）在台北的EZ5 Live House晚上10:45，會為大家做一個現場live band的表演，現場我們會販售CD，表演結束以後也會在現場為各人簽名；在10月15號（一）在高雄的藍色狂想，一樣我們會做一個現場live band的演出。」
你來看我的live，其實會比你看電視跟聽CD會有蠻紛歧樣的感觸感染。
而且我這麼善于的事情，怎麼會去重要呢？」
卓義峯說：「我算是個對照沒有自傲的人，但我在唱歌的時候是有自傲的，唱歌是我最善于的工作。 」
金曲歌后彭佳慧驚嘆道：「我本身唱《敲敲我的頭》，原key已經很是高，然後男生又要唱女生的key，而且是真音直接飆上去，我想說這小我太誇張，聲音太好了。
沒有帥氣外表，不修容貌，自嘲不是鮮肉，只是爌肉，卻在2007年校園歌唱大賽中脫穎而出。線上歌手也難以駕馭的音域，讓卓義峰上節目，每回總免不了被要求飆高音。連評審教員黃舒駿都大讚他有張雨生的嗓音。
其實這首歌從詞到曲，就是卓義峯的小我寫照。
千里馬還需伯樂，在楊培安大力協助下，卓義峯首波主打歌《人格割裂》揭示深厚唱工，一鳴驚人。
每日的自我檢視，為卓義峯貯存了一點一滴的音樂能量，金曲歌后彭佳慧在發片記者會上更現身相挺。
佈滿爆發力的嗓音，彷彿能穿透靈魂深處，他，是卓義峯。
等了十年，這張新專輯《聽者》終於問世，幕後推手，就是楊培安。
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